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Office Ergonomics: Adjusting Your Workstation – SS1057IS (14 min.) Spanish

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1
El estirarse, torcerse y alcanzar todo el día puede ser dañino para su cuerpo.
2
El monitor de su computadora debe estar a menos de 16” de distancia.
3
El sentarse demasiado alto en su silla puede causar:
4
El sentarse recto en su silla puede ayudar a su postura y reducir el dolor.
5
“Ergonomía” significa el ajustar su estación de trabajo a su cuerpo.
6
Los teléfono deben siempre sostenerse con la mano, a menos que sus manos estén ocupadas haciendo otra cosa, entonces sosténgalo con su hombro.
7
Si no realiza los cambios ergonómicos correctos en su estación laboral, nadie mas lo hará.
8
Si sus pies no están en el suelo cuando está sentado en su silla, está bien.
9
Cuando use el mouse ó ratón de su computadora, trate de mantener su muñeca recta y mueva todo el brazo.
10
Siempre pida instrucciones a su supervisor si tiene cualquier duda acerca de su estación laboral.